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春先に向けて鈍った体を鍛え直してスーツをビシッと着るために買った「自重筋トレ 100の基本」.


自重筋トレ 100の基本[雑誌] エイムックシリーズ

最近は寒くて運動を怠っていましたが、もうすぐ春だし、運動を再開しようと思い、ついついポチッてしまった「自重筋トレ 100の基本」です。Q&A形式の筋トレ基礎知識、タイプ別食事メニューや筋トレエグザンプル、100+αの筋トレ方法がカラーでが非常にわかりやく記載されています。これで、¥199という価格帯は驚き。

「もう工具などいらない!!」とありますが、一部バランスボールや椅子、タオルなどを使用するものもあります。春先からビシッとスーツを着るためにも、バリバリ実践中です。これが痛いくらい効いていて、日頃の運動不足で、体が鈍ってしまったなぁ。


[Link] 自重筋トレ 100の基本



No.4438 | 2015年03月11日 | FoodMood / Health No.22 | |



 
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